‚Mikroübung‘ 40

‚Gib Acht!‘ Wir sagen das so zu Kindern…

Damit Sie nicht in die Straße laufen, in der Schule aufmerksam sind, den Eltern zuhören…

Nun zu uns Erwachsenen 😉 Auf dem ‚Kinderlevel‘ sind wir ganz gut. Selten sind wir im Straßenverkehr unaufmerksam, mit dem Zuhören klappt es auch einigermaßen…

Aber wie sieht es mit der Achtsamkeit auf dem ‚Erwachsenenlevel‘ aus…

In der asiatischen Philosophie heißt es: “ Wenn Du isst, dann esse..“ Weiter will ich es gar nicht zitieren, denn hier wird es bereits für uns schwierig. Versuchen Sie während des Essens – eigentlich ein wirklich kurzer Zeitraum – die Achtsamkeit ausschließlich beim Essen zu halten. Wie fühlt es sich im Mund an, welche Geschmacksfeinheiten schmecken Sie, was ist das, was Sie essen… Ohne zu sprechen… Ohne die Gedanken vom Essen abschweifen zu lassen.

Eine schwere Übung. Aber wir merken daran, wie schwer es uns fällt, bei uns zu bleiben.

Wenn wir während des Essens nicht beim Essen sind, verpassen wir den Genuss. Und das gilt nicht nur beim Essen. Wenn wir nicht in jedem Augenblick unseres Lebens ganz in diesem Augenblick sind, ist es unser Leben, das wir verpassen.