Jeden Tag…

…eine kleine Übung
…nehme ich Sie ein bisschen mit, in das, was ich erlebe
…eine kleine Anekdote um TCM, QiGong, asiatische Philosophie oder Besonderheiten
…eine kleine Anregung für den Tag
…News aus dem Akademieleben
…in Kontakt bleiben, solange Sie nicht zu Kursen kommen können
…kleine Rezepte für Leckereien, Wohlbefinden und Glück
…eine kleine Unterweisung

Doppelneun – Der Berg, unsere Psyche und die Doppelneun

Heute ist der 17. Oktober, im chinesischen Kalender ist heute jedoch der 9. September, der 9.9. – genannt die Doppelneun – das Fest der Doppelneun.

Fest ist hier eher so zu verstehen, wie eine Art Feiertag. Wozu?

Um diese Zeit herum neigen wir dazu, etwas bedrückt zu sein, aufgewühlt, unruhig, gepaart mit ein bisschen erschöpft und verzagt – eventuell auch ein bisschen unwohl im Kopfbereich. Dem sollte man, damit sich dieser Zustand nicht gesundheitlich manifestiert, aktiv entgegenwirken.

Dazu wird in den traditionellen Schriften empfohlen, am heutigen Tag in die Berge zu fahren, die freie Weite zu genießen, gut zu essen (traditionell: Krebsfleisch) und zu entspannen (traditionell: Chrysanthemen-Wein) und auf diese Art für Freude und Glücksgefühl zu sorgen.

Wahrscheinlich müssen Sie heute arbeiten oder haben bereits andere Verpflichtungen, weswegen es Ihnen nicht möglich in die Berge zu fahren. Vielleicht haben Sie aber heute die Möglichkeit wenigstens Chrysanthemenblüten-Tee zu trinken. Sie bekommen ihn im Asialaden, in TCM-Apotheken und in Chinesischen Restaurants (hier müssen Sie chinesischen Kamillentee / Blütentee bestellen).

Dieser Tee nimmt Spannung aus unserem Lebersystem und dem Kopf heraus und kann uns so auf einfache Weise schon mal etwas das Gemüt erleichtern. Sollten Sie es am Wochenende dann in die Berge schaffen, ist das immer noch gut. Achten Sie aber darauf, dass Sie dort nicht mit all Ihren Sorgen sitzen, sondern, dass Sie sie dort freilassen…wenigstens für diese Gelegenheit und sich kurz Erholung davon gönnen. Vielleicht stellt sich heraus, dass Sie manches, was Sie belastet auch einfach dort lassen können…

Mondfest

Heute ist der 15te Tag des 8ten Monats im chinesischen Lunisolarkalender – einem Kalender, der sich nach Sonne UND Mond richtet.

An diesem Tag findet traditionell das sogenannte ‚Mondfest‘ statt. Neben rituellen Inhalten ist es eines der wichtigsten Familienfeste Chinas. Von überall aus der Welt kommen Chinesen herbei, um mit Ihren Lieben diesen Tag zu begehen. Denn der Tag steht für die Liebe, die Harmonie, den Zusammenhalt, das Für-einander-da-sein in der Familie. Und das will ja gepflegt sein.

Was haben wir heute mit Sydney gemeinsam?

Ich bin derzeit im Allgäu auf der Riederalp, mit werdenden QiGong-Lehrern, um die Abschlussprüfung abzunehmen. Was hat nun Sydney und die Riederalp gemeinsam? Oder München und Sydney? Oder Zürich und Sydne…

Der Tag und die Nacht sind heute überall gleich lang. In Sydney, in New York, in Amsterdam, in Königswusterhausen und in Olpe… überall auf der Erde. Irgendwie ein schöner Gedanke.

Im Chinesischen Kalender beginnt heute der 16. von 24 Jahresabschnitten, genannt ‚Qiu Fen‘. ‚Qiu‘ heißt ‚Herbst‘ und ‚Fen‘ heißt hier ‚Teil‘ bzw. ‚teilen‘. Gemeint ist damit Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche.

In vielen alten Kulturen wird dieser Tag gefeiert und auch die Ernte-Dank-Feste werden zu dieser Zeit begangen.

QiGong-Übenden wird in den alten Klassikern hinsichtlich dieses Jahresabschnittes geraten, darauf zu achten, Qi und Geist zu sammeln, viel draußen und ‚bewegte Übungen‘ zu üben sowie mit Ernährung und Übungen die Lungenfunktion und die Verdauungsorgane zu unterstützen.

Blaubeer-Spinat-Smoothie

Also ich verstehe wirklich, wenn Ihnen die Kombi an Zutaten suspekt ist. Aber wagen Sie es ruhig. Abgesehen davon, dass es sehr lecker ist, hat jede einzelne Zutat eine Menge zu bieten.
Hafer beispielsweise zählt nicht nur in der TCM zu den Stärkungsmitteln – wirkt also gegen Schwäche und stärkt  unser Lungen-Qi, Nieren-Qi, Herz-Qi und Milz-Qi.
Blaubeeren gelten in China neben vielen anderen faszinierenden Wirkungen als Parasitenmittel, stärken brüchige Adern, gegen Durchfall…
Und Spinat… naja… weiß ja jeder. Aber vielleicht wußten Sie noch nicht, dass die alte Chinesische Medizin ihn unter Anderem bei Nasenbluten eingesetzt hatte und er auch zur Stärkung von Leber- und Milz-Qi verwendet wurde.
Für 2 Personen:
1 Glas Hafermilch
Babyspinat
Banane
Chiasamen
Blaubeeren

Rundumreinigung

Im Chinesischen Mondkalender, ist heute der 6. Tag des 6. Mondmonats. Also nicht wie bei uns der 18. Juli, sondern der 6. Juni.

An diesem Tag soll – so sagt die Tradition – die Sonne eine außergewöhnliche Kraft haben, um sogenannte „Übel“ zu vertreiben.

Die reinigende Kraft der Sonne nutzen wir heute ja auch, um Schimmel und dergleichen zu beseitigen. So werden beispielsweise Lebensmittel oder auch Profiküchen zur Desinfizierung mit UV-Licht bestrahlt.

In der alten chinesischen Tradition werden, um die reinigende Kraft der Sonne zu nutzen, an diesem besonderen Tag Kleidung und andere Dinge des Haushaltes zum „Lüften“ in die Sonne gehängt, „Haushaltsmitglieder“ inklusive Haustieren gründlich gewaschen und Fenster und Türen so weit geöffnet, dass möglichst viel Sonne hereinstrahlt.

In chinesischen Klöstern werden Ritualgegenstände und Schriften in die Sonne gestellt, um sie mit der Kraft der Sonne von allem zu befreien, was sich an „Übeln“ „draufgesetzt“ haben mag und, um Sie so länger vor Verfall zum Beispiel durch Schimmel zu schützen.

Also ein guter Tag, um mal alles Muffige rauszulegen.

Und unsere innere Reinigung? Da ist ja auch das eine oder andere „Übel“… Dafür lohnt es sich, den Tag zum QiGong üben zu nutzen und endlich unseren alten inneren Krempel, den wir schon lange loswerden wollen, im übertragenen Sinn, in die Sonne zu legen und bereinigen zu lassen.

Xiao Man – Kleine Fülle

Noch sind die Ähren auf dem Feld klein und kompakt, aber dennoch bereits kräftig, üppig. Auf eine Art proper und voll.

Das ist der Grund, weswegen der 8. von 24 Jahresabschnitten im Kalender die „Kleine Fülle“ genannt wird. Im Chinesischen heißt das ‚Xiao Man‘. ‚Xiao‘ heißt ‚klein‘ und ‚Man‘ heißt ‚voll‘ und ‚angefüllt‘.

Die alten Medizinklassiker lehren, dass in diesem Jahresabschnitt besonders häufig Hautkrankheiten (für die Experten unter Ihnen: als Folge von Wind… vor allem in Kombination mit Hitze in Magen und Darm und Blockaden im Lungensystem) auftreten.

Neben einer Regulierung über verschiedene Ernährungsempfehlungen, spielen QiGong Übungen hierfür eine Rolle, die insbesondere die Yin-Yang-Regulierungen zum Inhalt haben.

Eine wunderbare Sache

Ist das nicht ein unglaublicher „Übungsraum“? Hier üben wir alle den ganzen Tag.

Ich bin mit einer Gruppe von Schülern auf der Alp im Allgäu. Manche sind hier, um als QiGong-Lehrer eine neue berufliche Laufbahn einzuschlagen, andere, weil sie einfach tiefer in die Themen – Asiatische Philosophien, Chinesische Medizin und QiGong eintauchen möchten. Wieder andere möchten das Medizinische QiGong aus gesundheitlichen Gründen nutzen und mancher möchte einfach Kraft tanken.

Heute strahlte mich ein Schüler an und sagte: ‚Es ist einfach eine wunderbare Sache eine Woche lang von allem Abstand nehmen zu können und dabei derart viel Ruhe und Kraft zu gewinnen…‘

Ich verstehe ihn! Und ich weiß, alle Schüler, die schon einmal dabei waren auch 🙂

Mit ganz herzlichem Gruß aus dem Allgäu
Yamin Schulz-Spahr

Vatertag – Feiertag

Morgen ist Vatertag. Vielleicht freuen Sie sich über einen freien Tag. Vielleicht haben Sie auch ein nicht ganz – ich will mal sagen – freies unbeschwertes Verhältnis zu Ihrem Vater. Vielleicht haben Sie aber auch, wie ich, keinen Vater mehr. Vielleicht haben Sie ihn aber auch nie kennengelernt.

Wir sagen das so, wir haben keinen Vater mehr oder wir haben keinen Vater. Natürlich haben wir einen Vater. Jeder von uns. Denn keiner von uns wäre hier ohne diesen Vater. Selbst, wenn Sie aufgrund einer Samenpende entstanden wären, hätten Sie einen Vater, der Ihnen Anlagen gegeben hat und die Möglichkeit auf der Welt zu sein.

Ein asiatischer Meister fragte mich mal, warum hier viele so ein schlechtes Verhältnis zu Ihren Eltern haben. Im Asiatischen sind die Eltern hoch verehrt – selbst wenn Sie keine guten Eltern waren. Auch in unserer Christlichen Kultur heißt es, Vater und Mutter zu ehren, allerdings ist die Ausführung dessen hier nicht so verbreitet. In Asien geht man davon aus, dass alle Eltern ihr Bestes gegeben haben. Das was Ihnen eben möglich war – so gut Sie es eben konnten – gemäß ihrer inneren Entwicklung. Daher wird man ihnen in Liebe und Dankbarkeit in ihren Dingen zur Seite stehen, um ihnen etwas davon zurückzugeben, was Sie uns gegeben haben. Nämlich unser Leben. Mehr wird in Asien von Eltern nicht erwartet.

Das geht soweit, dass Vater und Mutter als Vertreter des Himmels und der Erde verehrt werden – die Elemente, aus denen heraus alles entsteht und wächst.

Vielleicht teilen Sie Ihren freien Tag mit Ihrem Vater, schenken ihm ein liebes Wort oder schenken es ihm, ihn nicht zu beurteilen, sondern ihn einfach zu lassen. Er hat seine Aufgabe Ihnen gegenüber erfüllt. Sie sind im Leben.

Diejenigen unter uns, die Ihren Vater verloren haben und auch die, die Ihren Vater nie kennengelernt haben, können es machen, wie es in Asien üblich ist, wenn sich Asiaten vor dem Ahnenaltar verbeugen: Wir können einfach voller Liebe und Dankbarkeit sein. Wir leben. Sicher fällt Ihnen dann noch mehr ein…

Ich wünschte ich, ich könnte diesen Tag mit meinem Vater haben. Nutzen Sie es, dass Ihrer noch da ist.

Sommeranfang

Laut Tibetisch Chinesischem Kalender – einem Lunisolarkalender – beginnt heute der Sommer.

Lunisolarkalender heißt, dass neben den Mondphasen auch das Sonnenjahr berücksichtigt wird.

Der tibetisch chinesische Mondkalender gilt auch heute noch im gesamten ostasiatischen Raum. Offiziell wird dort heute, wie bei uns auch, der päpstliche gregorianische Kalender verwendet, jedoch werden alle Feste, Bräuche und Riten nach wie vor nach dem alten Lunisolarkalender berechnet – somit auch der Sommeranfang.

Es erstaunt immer wieder, wie sehr diese jahreszeitlichen Angaben auf uns übertragbar sind, obwohl wir ja soooo weit weg sind von China… Nun, schließlich heißt es, dass der altgermanischer Kalender auch ein Lunisolarkalender war und viele unserer alten Riten sich auch heute noch danach richten.

Die alte Chinesischen Medizin betont, dass bei Sommerhitze das sogenannte Herzsystem besonders angesprochen sei. Das bedeutet, dass Probleme rund um das Herz besonders hervortreten können, jedoch sagt man auch, dass sie zu dieser Zeit besonders gut zu kurieren seien. Jedem wird zu dieser Zeit angeraten QiGong-Übungen zur Stärkung und Regulierung des Herzsystems zu üben – begleitet mit entsprechender Ernährung und ‚innerer Haltung‘.

In wenigen Wochen beginnt unser QiGong-Retreat auf der Riederalp und genau damit werden wir in dieser ersten Retreatwoche entspannen. Ich freue mich schon darauf, es sind ganz wunderbare Übungen. Umso schöner, sie in so einer wunderbaren Umgebung der Allgäuer Berge zu üben.

Ich wünsche Ihnen allen einen wunderschönen Sommer!

Mit herzlichem Gruß
Yamin Schulz-Spahr

 

Gu Yu – Der Getreideregen :-) Ischias und der Frühlingstee

Am 20. April begann laut Chinesischem Kalender der 6. Abschnitt von 24 Jahresabschnitten – genannt ‚Gu Yu‘. Wörtlich übersetzt heißt das ‚Getreideregen‘. Gemeint ist keinesfalls, es wird Getreide regnen, sondern es wird auf das Getreide regnen. Eigentlich eher nieseln, denn dieser Regen wird auch ‚Pfirsichblütenregen‘ genannt. Nun, zumindest dort wo ich gerade bin, hat es das gestern auch bereits getan – genieselt.

Im Süden Chinas wird nun bereits der berühmte Frühlingstee gepflückt. Hierbei werden mit Seidenhandschuhen die ersten zarten Triebspitzen geerntet. Dieser Tee ist ausgesprochen teuer – 50g können mehrere tausend Euro kosten – und wird nicht lange gelagert, da seine Besonderheit seine Frische ist.

Für unseren Körper und unsere Psyche kann diese Jahreszeit eine ziemliche Herausforderung sein. In den alten Medizinklassikern ist die Rede von Nervenschmerzen, Allergien, Magenproblemen, Nervosität, Gereiztheit, Schwindel, Verstärkung psychischer Probleme und Trigeminus-Neuralgie und Ischiasproblemen… Ojeoje

Die Lösung ist, eine geschickte Kombination an medizinischen QiGong-Übungen anzuwenden (mehr dazu in den nächsten Tagen), dann können wir mit Wohlgefühl und Unbeschwertheit diese schöne Jahreszeit genießen.

Das wünsche ich Ihnen von ganzem Herzen!
Yamin Schulz-Spahr