Mikroübung 47

Im Sitzen oder Stehen. Senken Sie das Kinn und ziehen es leicht zurück.

Konzentrieren Sie sich nun auf die oberste Stelle Ihres Kopfes und versuchen Sie so groß zu werden, dass Sie in „Richtung Decke wachsen“.

Ziehen Sie die Wirbelsäule auf diese Weise soweit Sie können auseinander. Das entlastet die Bandscheiben wenigstens für einen Moment und die Bandscheiben können sich wieder ein wenig ausdehnen und regenerieren. Ideal wäre, wenn Sie das Ihren Bandscheiben immer gönnen würden. 😉