Den Rücken stärken – MaximumEffect Wochenende für den Rücken
28./29. Januar 2017, für Anfänger und Fortgeschrittene
Beseitigen Sie Ihre Rückenbeschwerden wie die alten Kampfkünstler Chinas…
… aber keine Sorge, sportlich müssen Sie dafür nicht sein. An diesem Wochenende lernen Sie Übungen kennen, die in der asiatischen Kultur lange Tradition haben und für einen starken, gesunden Rücken sorgen. Teilnehmer der Kurse geben Rückmeldung, dass sie bereits während des Kurses eine deutliche Linderung ihrer Rückenbeschwerden spüren und nach nur wenigen Wochen mit einem täglichen Aufwand von nur 15 min beschwerdefrei waren.
Bei welchen Beschwerden eignet sich der Kurs?
Spezifische und unspezifische Rückenschmerzen
Schmerzen, die in die Beine ausstrahlen
Taubheitsgefühl an Händen oder Füssen
Bandscheibenprobleme
Muskelverspannungen
Nackenschmerzen
Schultergelenk-Beschwerden
Hexenschuss
Ischialgie
Skoliose
Schmerzen durch degenerative Wirbelveränderungen (Verschleiß)
… und natürlich auch vorbeugend, um die Gesundheit des Rückens zu erhalten
Wer kann an diesem Kurs teilnehmen?
Es gibt weder Einschränkungen noch Teilnahmevoraussetzungen. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet – ganz unabhängig von Kondition und Fitness. Erstaunlicherweise ist häufig ein Großteil der Teilnehmer Männer… für viele der erste Kurs, den sie überhaupt besuchen.
Was sind das für Übungen?
Seit tausenden von Jahren haben die Chinesen große Kampfkünstler hervorgebracht. Das Lernen der Techniken des Kampfes, die Beherrschung des Geistes und des Körpers waren dabei von großer Bedeutung. Von ebenso essentieller Bedeutung dabei ist das, was die alten Chinesen die „Lebenspflege“ nannten. Diese sogenannte Lebenspflege umfasst Übungen, die die Strapazen des Kampfes und der dabei entstehenden Körperbelastung an Rücken und Gelenken reguliert.
Was lädierten Kämpfern hilft, hilft natürlich auch jedem anderen. Daher ist dieser Kurs für jeden geeignet, der seinen Rücken stärken, Beschwerden vermindern und fitter werden möchte.
Die Übungen werden mit Hilfe eines Stabes aus speziell ausgewähltem und bearbeitetem Holz ausgeführt. Der Stab wird auch zur Massage und zur Selbst-Akupressur eingesetzt. Diese Handhabung lernen Sie ebenfalls im Kurs. Stäbe können Sie gegen eine Gebühr von 15 € für die Dauer des Kurses ausleihen.
Termin
Termin: 28./29. Januar 2017, Samstag 13 – 18 Uhr, Sonntag 10 – 15.30 Uhr
Kosten: 240 € inkl. Kursmaterial und Verpflegung, (220 € mit Guthabenmodell)
Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr, Nima Makoui
Kursort: doin, München
Information & Anmeldung
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte rechtzeitig unter Angabe Ihrer Rechnungsadresse über unser Kontaktformular an. Bitte schildern Sie uns kurz die Art Ihrer Beschwerden bzw. den Grund, warum Sie den Kurs besuchen möchten. Verwenden Sie dafür das Feld „Ihre Nachricht“. Gegebenenfalls setzen wir uns für Rückfragen mit Ihnen in Verbindung.
Das MaximumEffect Wochenende macht Sie fit für den anschließenden laufenden Kurs „Medizinisches QiGong für den Rücken„, 8 x Mittwoch ab 1. Februar, 20 -21.30 Uhr. Für den laufenden Kurs besteht die Möglichkeit einer Krankenkassenbezuschussung.