Mikroübung 10

Nehmen Sie sich immer wieder einen Moment Zeit und konzentrieren sich auf die Mitte Ihres Unterbauchs. Setzen Sie sich dazu aufrecht hin und legen beide Hände aufeinander liegend auf den Unterbauch. Das bringt schnell ein bisschen Ruhe.

Nektarinen Smoothie

Zutaten für 2 Personen:

1 Nektarine 3 Datteln ohne Stein 1 TL Chia Samen 1 Becher fettarmer Joghurt 1 Glas Wasser

Alles zusammen im Mixer zerkleinern. Gleich genießen…

QiGong und Sommer

Im Daoismus sagt man, die drei Sommermonate seien die Zeit, in der ein Austausch zwischen den inneren und den äußeren Energien stattfinden kann. Daher ist es für QiGong Übende außerordentlich wichtig, die Sommermonate zu nutzen und viel zu üben. Die nur zu dieser Jahreszeit in dieser Art zur Verfügung stehende Art von Energie wird dann […]

Sommer im Allgäu

Seit Samstag bin ich mit einer Gruppe Schülern auf der Riederalp im Allgäu, wo wir den 2. Ausbildungsabschnitt des QiGong Studiums beginnen. Wir werden in dieser Woche die Übungen des 1. Studienabschnitts vertiefen und somit auf ein noch höheres Niveau bringen, aber auch neue Übungen lernen, um das Repertoire an medizinischen Übungen für […]

Sommersonnenwende

Laut chinesischem Lunisolarkalender ist heute Xia Zhi. ‚Xia‘ heißt ‚Sommer‘ und ‚Zhi‘ heißt ‚extrem‘. Gemeint ist, dass das Yang in der Natur nun sein Maximum erreicht hat und entsprechend das Yin sein Minimum. Ab heute Nacht wird das Yang langsam abnehmen und das Yin entsprechend ansteigen, bis es am 21. Dezember – zur […]

Zurück aus Peking

Da geht es mir nicht anders als Ihnen. Wenn ich mal ein paar Wochen nicht da bin, erwartet mich nach meiner Rückkehr viel liegen gebliebene Arbeit, die dringend erledigt werden will. Das ist der Grund, warum Sie auch nach meiner Rückkehr aus China noch nichts von mir gehört haben.

Ich hatte […]

In der Apotheke…

Seit langer Zeit berichtet Frau Schulz-Spahr immer mal wieder von der Apotheke für Chinesische Medizin, in der sie einkauft, wenn sie in Peking ist. Gestern konnten wir diese auch endlich kennenlernen und dort einkaufen – ein wirklich beeindruckendes Erlebnis. Den angenehmen Geruch dort kann ich leider hier im Blog nicht übermitteln… aber wenigstens ein […]

Mitten in Peking…

Seit Ende letzter Woche sind wir, eine Gruppe von Schülern, mit Frau Schulz-Spahr in Peking und Umgebung… alle sind wirklich sehr erstaunt, wie schön und angenehm es hier ist!

Frau Schulz-Spahr zeigt uns viele ihrer Lieblingsplätze abseits der üblichen Touristenattraktionen. Gestern früh waren wir – zusammen mit vielen fröhlichen und bewegungsbegeisterten Chinesen – im Park […]