Die Handflächen aneinander reiben, dazu die Hände ganz locker halten, nicht anspannen, nicht zuviel Druck ausüben und nicht zu schnell reiben.
Achten Sie darauf, dass die Schultern dabei locker nach unten gedrückt sind!
Circa 1 sec pro ‚auf und ab‘. Bis die Hände sehr warm sind.
Belebt und erfrischt.
Derzeit haben viele mit Bronchitis zu kämpfen. Wunderbar lindernd wirkt hier die sogenannte
‚Lungenmassage‘ aus dem Medizinischen QiGong. Und viel zu trinken ist sehr wichtig.
Ein Rezept aus der Alten Chinesischen Medizin hierbei ist Birnentee. Er wirkt sehr lindernd und schmeckt dabei auch sehr gut.
Dazu eine reife (möglichst ungespritzte) Birne mit allem drum und dran (Schale und Gehäuse) in Scheiben schneiden, mit kochendem Wasser in einer Kanne übergießen und solange ziehen lassen, bis der Tee lauwarm ist.
Für diese Jahreszeit typisch ist, dass sich Beschwerden an der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule verstärken können. Daher werden im Winter (im Kontext der Stärkung des Nierensystems) verstärkt Rückenübungen geübt.
Wer die Stabübung bereits beherrscht, sollte sich jetzt damit gut tun. Ebenso die Übungen, die in den ‚Ran an…‘-Kursen gelehrt werden.
„Genau genommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart,
die meisten bereiten sich vor, demnächst zu leben.“
Alexander Pope (1688-1744) und Jonathan Swift (1667-1745), Satiriker, aus gemeinsam verfassten Aphorismen
…schöner kann es die asiatische Philosophie auch nicht ausdrücken.
Vergangenen Dienstag begann der vorletzte von 24 Jahresabschnitten im Chinesischen Kalender. Dieser Abschnitt wird als ‚Xiao Han‘ bezeichnet, übersetzt ‚Kleine Kälte‘. Ja das lässt schon ahnen, dass da noch mehr kommt. Am 20 Januar beginnt dann ‚Da Han‘, die Große Kälte‘.
Zeichen des Erfolges und des Misserfolges
Es gibt 8 Zeichen des Misserfolges und 3 Zeichen des Erfolges. Der Leib enthält 6 innere Organe. Schönheit, ein langer Bart, hoher Wuchs, Größe, Anmut, Mut, Kühnheit – wer in diesen Eigenschaften andere übertrifft ist zum Misserfolg verurteilt.
Beharrlichkeit, Nachgiebigkeit und Vorsicht, das Gefühl also anderen nicht gewachsen zu sein – diese 3 sind die Zeichen des Erfolges.
Laozi (Laotse) in der Übersetzung von Lin Yutang, Fischer Bücherei, 1955
Das Buch „Des Gelben Kaisers Klassiker der Chinesischen Medizin“ gilt als fast 4800 alt und ist auch heute noch DAS Basiswerk der eigentlichen Traditionellen Chinesischen Medizin.
Einer der vielen Ratschläge für die Winterzeit darin ist:
„Um im Winter gesund zu bleiben, sollte man sich nicht übermäßig körperlich betätigen, denn dann würde das Yang-Qi sich nicht, wie es seiner natürlichen Tendenz entspricht, in das innere zurückziehen, sondern an die Oberfläche drängen. In diesem Fall bleibt das Yang-Qi im Kopfbereich stecken und führt zu Frühlingsbeginn zu Nasenbluten, Kopf- und Nackenproblemen.
Im Sommer kann es zu Schwierigkeiten im Brustbereich kommen, im Spätsommer zu innerer Kälte mit Durchfall. Im Winter kann es zu Verdauungsstörungen, dem Bi- oder Gelenkschmerzensyndrom und zu exzessivem Schwitzen kommen. Befindet sich das Yang-Qi am rechten Ort, lassen sich all diese, mit den Jahreszeiten verbundenen Probleme vermeiden.
Die Weisen wissen, dass die Essenz die kostbarste Substanz im Körper ist. Wie die Wurzel eines Baumes sollte sie vor Dieben geschützt werden.“
Ich war 5 und kam gerade in die Schule als ich (eeeennnnndlich) das erste Mal ein neues Schulheft aufschlug. Mir war klar, dass ich in ein neues Leben eintrete. Dieses Gefühl blieb. Wann immer ich ab diesem Zeitpunkt ein neues Heft anfing, hatte ich das Gefühl „Ich fange ein neues Leben an“ – jetzt werde ich besser… führe das Heft besser… lerne mehr… räume mein Zimmer auf…
Vielleicht hatten Sie das auch und auf den ersten Seiten des Heftes war die Schrift schöner als au
f den restlichen… Später ging es mir auch mit neuen Kalendern so.
Der Jahresanfang ist ideal dafür, „ein neues Leben anfangen“, aufzuräumen, es besser zu machen, besser zu werden, sich neu auszuprobieren.
Das chinesische Zeichen, das Sie hier sehen, heißt ‚wandeln‘, gleichzeitig aber auch ‚verändern‘. Wie ich finde, ein sehr schönes Zeichen.
In der Verneinung heißt es übrigens verdummen und vertrotteln..
Ich möchte Sie jetzt gar nicht mit vielen Worten belasten… 
Die Chinesische Medizin rät bei Kater zu folgenden Lebensmitteln:
Kommen Sie gut in das neue Jahr!
In ein friedliches Jahr, voller Selbsterkenntnis, Gesundheit, innerer Freiheit und Unbeschwertheit.