Ran an die Rückenbeschwerden –  unbeschwert bewegen können

Retreat im Allgäu auf der Riederalp, 28. Januar bis 1. Februar 2015

In diesen Tagen lernen Sie Übungen kennen, die in der asiatischen Kultur lange Tradition haben und für einen starken gesunden Rücken sorgen. Teilnehmer der Kurse (in Deutschland und der Schweiz seit 2001) geben Rückmeldung, dass sie bereits während des Kurses eine deutliche Linderung ihrer Rücken- und Schulterbeschwerden spüren und nach nur wenigen Wochen mit einem täglichen Aufwand von nur 15 min beschwerdefrei waren.

Bei welchen Beschwerden eignet sich der Kurs?

Spezifische und unspezifische Rückenschmerzen
Schmerzen, die in die Beine ausstrahlen
Taubheitsgefühl an Händen oder Füssen
Bandscheibenprobleme
Muskelverspannungen
Nackenschmerzen
Schultergelenk-Beschwerden
Hexenschuss
Ischialgie
Schmerzen durch degenerative Wirbelveränderungen (Verschleiß)
Skoliose

Wer kann an diesem Kurs teilnehmen?

Es gibt weder Einschränkungen noch Teilnahmevoraussetzungen. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters – ganz unabhängig von Kondition und Fitness. Erstaunlicherweise ist häufig ein Großteil der Teilnehmer Männer… für viele der erste Kurs, den sie überhaupt besuchen.

Kursinhalt

• Übungen aus dem Medizinischen QiGong, die die Wirbelsäule sanft regulieren und die Rückenmuskulatur kräftigen
• Spezielle Übungen und Ernährungstipps, die den Stoffwechsel regulieren und so für eine bessere Durchblutung und Versorgung der Bandscheiben sorgen
• Erläuterung der medizinischen Zusammenhänge
• Haltungstipps für einen beschwerdefreien Rücken
• Trainingsprogramm für zuhause
• Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr

Inklusivpaket

• Übernachtung/Vollpension: sehr leckere Küche – außergewöhnlich guter Koch!
• Teilnahme am Kursprogramm:
  • Erstes Treffen am Abend des Anreisetags, Einführung
  • Morgens zu Sonnenaufgang: Morgenübungen, Morgenmeditation für einen entspannten Start in den Tag
  • Vormittagstraining
  • Nachmittag: zur freien Verfügung, z.B. Wanderungen, Spaziergänge, mit der Seilbahn auf den Mittagberg, Bummel durch Immenstadt, Homeoffice oder einfach nur ganz faul genießen am Kachelofen zu sitzen …oder eigenständig üben…oder sich Teile aus dem Optionspaket gönnen…
  • Nach dem Abendessen: Abendübungen und Unterweisungen zum besseren Verständnis der Theorie der TCM. Einen der Abende verbringen wir gemeinsam in Immenstadt.
• Kurzes persönliches Einführungsgespräch, um Ihre persönlichen Erfordernisse kennenzulernen

Optionspaket

Optional kann für die Zeit der Nachmittage folgendes dazu gebucht werden:

• Tuina-Behandlungen
• QiGong-Behandlungen
• Einzelstunden QiGong – weitere Übungen, um noch individueller auf Ihre persönliche Situation einzugehen
• Personal Training – Haltungsschule, Haltungskorrektur
• ausführliche Anamnese, um Ihren Problemen auf den Grund zu gehen

Termin, Ort & Preise

Das Seminarzentrum Riederalp liegt abseits von Hektik und Lärm in den Bergen des Oberallgäu – und doch nur ca. 15 Minuten Fußweg vom Stadtzentrum Immenstadt entfernt. Die angenehme Atmosphäre im Haus und die vielfältigen Erholungs- und Wandermöglichkeiten in der umliegenden Natur und Bergwelt bieten einen idealen Ort für Ihre persönliche Auszeit aus dem Alltag.

Information & Anmeldung

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte rechtzeitig über unser Kontaktformular an.

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QiGong und Skifahren

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene – zur Kursanmeldung

Wenn wir Partner oder Familie haben, haben wir immer ein bisschen ein schlechtes Gewissen, wenn wir einen Kurs besuchen oder üben oder sogar über das Wochenende weg sind. Das hat mich dazu bewogen ein Programm auszutüfteln, von dem alle etwas haben und Sie mit Partner oder Familie, trotz Kurs, das Wochenende genießen können.

Am Wochenende 14./15. Januar 2017 biete ich in einem wunderschönen Skigebiet in der Schweiz einen QiGong Kurs an. Der Kurs findet am Samstag für 5h (13 bis 18 Uhr) und am Sonntag für 4h (10 bis 14 Uhr) statt. Kosten: 340 €.

Während Sie den Kurs besuchen, können Ihre Lieben

…Ski fahren, snowboarden, Schlitten fahren, Schneeschuh-Wandern, Langlaufen, Snowtuben…
…Wellness genießen
…lesen, faulenzen…

Die restliche Zeit können Sie gemeinsam mit Partner oder Familie auch all das tun und vielleicht auch zum Käsefondue-Essen gehen oder ganz romantisch im Hotel Volla Honegg… Informationen und Empfehlungen für Hotels von einfach bis luxuriös und für die Skigebiete erhalten Sie auf Anfrage. Natürlich auch genauere Info zum Kurs. Nur soweit: Der Kurs findet in wunderschönen alten Klosterräumen in Stans statt.

Indikationen sind:

• Erkältungsanfälligkeit, Immunsystemstörungen
• Krebserkrankungen
• Chronische Rückenbeschwerden
• Gelenkerkrankungen, Arthrose
• Knochenerkrankungen
• Nierenerkrankungen, häufige Harnwegsinfekte, Blasenschwäche
• Ödeme
• Sexuelle Schwäche (bis hin zu Impotenz)
• Unfruchtbarkeit, Gynäkologische Erkrankungen
• Nervensystemerkrankungen, Trigeminus-Neuralgien
• Tinnitus
• Ohrerkrankungen
• Erschöpfung
• Schlafstörungen
• Angstzustände jeder Art

Themen sind:

Übungen für das sog. „Nierensystem“ und Tipps für Ernährung und Beachtenswertes in dieser Jahreszeit aus der Sicht in der TCM um das Immunsystem zu stärken und Beschwerden im Frühjahr vorzubeugen. Neben lehrreichen Informationen und höchst erholsamen QiGong Übungen genießen wir: Tees und asiatische Snacks, die das Immunsystem stärken, u.a. ein sehr seltener ausgewählter Ginseng.

zur Kursanmeldung

Termin: 14./15. Januar 2017, Samstag 13 – 18 Uhr, Sonntag 10 – 14 Uhr
Kosten: 340 €, 320 € mit Guthabenmodell
Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr
Kursort: Stans (Schweiz)

Information & Anmeldung

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte rechtzeitig über unser Kontaktformular an.

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Ran an den Winterspeck – Abnehmen auf Chinesisch

Retreat im Allgäu auf der Riederalp, 21. – 25. Mai 2016

“Andere können essen, soviel sie wollen und sind schlank. Ich muss nur an Essen denken und nehme schon zu.” Kennen Sie das? Den Unterschied macht der Stoffwechsel. Im QiGong kennt man seit Tausenden von Jahren Übungen, die …

• erstaunlich schnell und dauerhaft Erfolg zeigen
• ohne schlechte Laune, ohne Hungern
• unabhängig von Alter und Kondition leicht zu erlernen sind

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin entspricht Übergewicht meist einer Blockade im sogenannten Meridiansystem. Eine Blockade im Bauch- bzw. Gürtelbereich z.B. äußert sich nicht nur optisch in Form von Fettansammlung, sondern wir fühlen uns in diesem Bereich regelrecht blockiert, fast verstopft. Völlegefühl, Verstopfung, Blähungen, Übergewicht, Unwohlgefühl und Antriebslosigkeit sind typisch für diese Blockade.

Überraschenderweise werden, um diese Blockaden zu lösen im QiGong keine schweißtreibenden und sportlich-pushenden Übungen eingesetzt, sondern leicht zu erlernende und von jedem noch so unsportlichem Übenden leicht auszuführende Bewegungen mit hoher Ästhetik.

• Sanfte ruhige Dehnungsübungen
• Meditative Atemübungen
• Leichte Bewegungsübungen mit hoher Ästhetik

In China werden diese Übungen außer zum Abnehmen traditionell mit großem Erfolg eingesetzt bei Hormonstörungen (z.B. Wechseljahresbeschwerden) Diabetes und Essstörungen, z.B. Magersucht, Fettsucht aber auch Bulimie.

Kursinhalt

• Übungen aus dem Medizinischen QiGong, die spezifische Meridianblockaden lösen
• Spezielle Übungen, die Stoffwechsel und Hormonhaushalt regulieren
• Erläuterung der medizinischen Zusammenhänge
• “Chinesische” Ernährungstipps und genießen „abnehmtauglicher“ Leckereien und Getränke
• Trainingsprogramm für zuhause
• Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr

Inklusivpaket

• Übernachtung/Vollpension: Sie können wählen zwischen Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer. Die vegetarische Verpflegung umfasst Frühstück, Mittag und Abendessen.
• Teilnahme am Kursprogramm:
  • Erstes Treffen am Abend des Anreisetags
  • Morgens zu Sonnenaufgang: Morgenübungen, Morgenmeditation
  • Vormittagstraining
  • Nachmittag: zur freien Verfügung, z.B. Wanderungen, Spaziergänge, mit der Seilbahn auf den Mittagberg, Bummel durch Immenstadt, Homeoffice oder einfach nur ganz faul genießen …oder sich Teile aus dem Optionspaket gönnen.
  • Nach dem Abendessen: Abendübungen und Unterweisungen zum besseren Verständnis der Theorie der TCM.
• Kurzes persönliches Einführungsgespräch, um Ihre persönlichen Erfordernisse kennenzulernen

Optionspaket

Optional kann für die Zeit der Nachmittage folgendes dazu gebucht werden:

• Tuina-Behandlungen oder  die das Abnehmen unterstützen
• QiGong-Behandlungen
• Einzelstunden QiGong – weitere Übungen, um noch individueller auf Ihre persönliche Situation einzugehen
• Personal Coaching
• ausführliche Anamnese, um Ihren Problemen auf den Grund zu gehen
• persönliche Ernährungsberatung

Termin, Ort & Preise

Das Seminarzentrum Riederalp liegt abseits von Hektik und Lärm in den Bergen des Oberallgäu – und doch nur ca. 15 Minuten Fußweg vom Stadtzentrum Immenstadt entfernt. Die angenehme Atmosphäre im Haus und die vielfältigen Erholungs- und Wandermöglichkeiten in der umliegenden Natur und Bergwelt bieten einen idealen Ort für Ihre persönliche Auszeit aus dem Alltag.

Information & Anmeldung

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte rechtzeitig über unser Kontaktformular an.

Die Zeitschrift SHAPE hat den Kurs „Ran an den Speck“ getestet und einen ausführlichen Artikel darüber herausgegeben, den Sie hier als PDF lesen können: „Jeden Tag 1 Kilo weniger“, SHAPE 11/2006

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Personal Training – „Eine Stunde nur für mich“

Sie hatten einen harten Tag? Dann kommen Sie zu uns oder wir zu Ihnen nach Hause, ins Büro oder in den Park… Nach einer kurzen Übungserläuterung üben wir eine auf Ihren aktuellen Qi-Zustand eingehende Übung und machen Sie fit für „was auch immer Sie noch vorhaben“.
oder

Sie haben ein gesundheitliches Problem und wollen – genau auf Ihre Situation zugeschnittene – Übungen lernen und Tipps bekommen, um mit Ihrem individuellen „Handwerkszeug“ Ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen?

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Personal Online-Training bei einem QiGong-Lehrer der Akademie:
Preis pro 60 min 115 € inkl. MwSt.*
Ort: Livestream Online-Training

Personal Training bei einem QiGong-Lehrer der Akademie:
Preis pro 60 min 125 € inkl. MwSt.*
Ort: München, Oettingenstr. 34

Für Personal Trainings außerhalb unserer Räume bei einem QiGong-Lehrer der Akademie unterbreiten wir Ihnen gerne ein individuelles Angebot.

Personal Training bei Yamin Schulz-Spahr nur in Ausnahmefällen und auf Anfrage

Personal Coaching – „Lösungen für mich“

Haben Sie Ärger mit Jemandem? Beruflich, privat? Stehen Entscheidungen an? Wünschen Sie sich Veränderungen? Haben Sie Stillstand? Sind Sie glücklich? Manchmal ist es so leicht zu einer Lösung zu kommen, wenn man gemeinsam mit einem Anderen aus der richtigen Richtung auf das Problem blickt…

Personal Coaching bei Yamin Schulz-Spahr:
Preis pro 60 min 165 € inkl. MwSt.*
Ort: München, Oettingenstr. 34 oder nach Vereinbarung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Für Business oder Outdoor Coachings bei Yamin Schulz-Spahr unterbreiten wir Ihnen gerne ein individuelles Angebot.

Ernährungsberatung – mit Genuss an Ihr Ziel

Sie möchten eine ausführliche Ernährungsberatung, die nicht nur die TCM berücksichtigt, sondern auch berücksichtigt was Sie mögen, gar nicht mögen, Ihre Alltagssituation und Ihre Kochkünste… Also funktioniert.

Um Ihr Wunschgewicht zu erreichen – Ihr Immunsystem zu stärken – Ihre Gesundheit zu unterstützen – oder… oder

Preis pro Ernährungsberatung bei Yamin Schulz-Spahr, bestehend aus 2 Terminen je  60 min und Ausarbeitung eines individuellen Ernährungsplans
350 € inkl. 19% MwSt.*
Ort: München, Oettingenstr. 34 oder nach Vereinbarung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Telefon-Coaching oder Zoom-Coaching

Sie wohnen zu weit weg? Sie können oder wollen nicht vorbeikommen? Dann vereinbaren wir einen Termin, um per Telefon oder sogar mit Bild über Skype unser Personal Coaching durchzuführen. Nach einer kurzen Übungserläuterung üben wir eine auf Ihren momentanen Qi-Zustand eingehende Übung und machen Sie auch über diesen Weg fit für „was auch immer Sie noch vorhaben“.

oder

Sie haben ein gesundheitliches Problem und wollen – genau auf Ihre Situation zugeschnittene – Übungen lernen und Tipps bekommen, um mit Ihrem individuellen „Handwerkszeug“ Ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen.

oder

wir klären Fragen zu Übungen – bereiten Sie auf wichtige Termine vor – begleiten Sie durch schwierige Lebensphasen – und… und… und…

Preis für Telefon Coaching sowie für Zoom Coaching bei Yamin Schulz-Spahr für die ersten 10 min des jeweiligen Telefonats 45 € inkl. MwSt., für jede weiteren 5 min 10 € inkl. MwSt.*

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

^* Die Preise gelten für Privatkunden. Preise für Firmenkunden erhalten Sie auf Anfrage unter www.healthy-leader.com/contact/

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Blitzkur – Das MaximumEffect-Wochenende für das Frühjahr

Lassen Sie sich verwöhnen mit Übungen aus dem Medizinischen QiGong.
So schnell haben Sie sich noch nie an nur einem Wochenende erholt! Von Stunde zu Stunde frischer, wacher und entspannter.

Jahreszeiten sind in der TCM von großer Bedeutung. Traditionell werden je nach Jahreszeit bestimmte QiGong-Übungen geübt, anders “ernährt” und anders „verhalten“. Der Körper, aber auch der Geist sind schließlich auch in einer anderen Verfassung und haben speziellen Bedarf – spezifische körperliche und psychische Beschwerden treten auf.

Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet

Kursinhalt:
o Einführung in das Medizinische QiGong
o Übungen für das Frühjahr – aus dem bewegten und unbewegten QiGong
o Anleitungen für Selbstüben
o Was bedeutet das Frühjahr für uns (Hintergründe aus der TCM und Theorie des QiGongs)
o Ernährungsempfehlungen für das Frühjahr (Theorie und Rezepte)
o Getränkeempfehlungen (Tees und Kräuter-Rezepturen)
o Empfohlenes Verhalten für das Frühjahr (Theorie)

Termin: Samstag, 19. März 13 – 18 Uhr und Sonntag, 20. März 9 – 12 Uhr
Kosten: 230 €
Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr
Kursort: Live-Onlinekurs / Webkurs

Zur Kursanmeldung

Ran an den Winterspeck – Abnehmen auf Chinesisch

zur Anmeldung

“Andere können essen, soviel sie wollen und sind schlank. Ich muss nur an Essen denken und nehme schon zu.” Kennen Sie das? Den Unterschied macht der Stoffwechsel. Im QiGong kennt man seit Tausenden von Jahren Übungen, die

• erstaunlich schnell und dauerhaft Erfolg zeigen
• ohne schlechte Laune, ohne Hungern
• unabhängig von Alter und Kondition leicht zu erlernen sind

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin entspricht Übergewicht meist einer Blockade im so genannten Meridiansystem. Eine Blockade im Bauch- bzw. Gürtelbereich z.B. äußert sich nicht nur optisch in Form von Fettansammlung, sondern wir fühlen uns in diesem Bereich regelrecht blockiert, fast verstopft. Völlegefühl, Verstopfung, Blähungen, Übergewicht, Unwohlgefühl und Antriebslosigkeit sind typisch für diese Blockade. In China werden diese Übungen ausserdem mit großem Erfolg eingesetzt bei:

• Hormonstörungen, z.B. Wechseljahresbeschwerden
• Diabetes
• Essstörungen, z.B. Magersucht, Fettsucht, Bulimie
• Chronische Rückenbeschwerden

Kursinhalt:

• Übungen aus dem Medizinischen QiGong, die spezifische Meridianblockaden lösen
• Spezielle Übungen, die Stoffwechsel und Hormonhaushalt regulieren
• Erläuterung der medizinischen Zusammenhänge
• “chinesische” Ernährungstipps, genießen abnehmtauglicher Leckereien und Getränke
• Wer möchte, genießt am Sonntag eine frisch gekochte köstliche chinesische Suppe

Kursleitung: Yamin Schulz-Spahr

Wochenendkurs:  Sa 13-18 Uhr, So 10-16 Uhr.  Termine in Planung. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Intensivpaket: Für eine kleine Anzahl Teilnehmer besteht die Möglichkeit, über einen längeren Zeitraum hinweg mit einem Intensivpaket begleitet zu werden. Der Intensivkurs besteht aus  dem Wochenendkurs und anschließendem laufenden Kurs in Kombination mit den Chinesischen Fitnessübungen.

Die Zeitschrift SHAPE hat den Kurs „Ran an den Speck“ getestet und einen ausführlichen Artikel darüber herausgegeben, den Sie hier als PDF lesen können: „Jeden Tag 1 Kilo weniger“, SHAPE 11/2006

zur Anmeldung

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